100 kg

mam 2000, chce rower na kolkach 28 cali i z duza rama, wzrost 194, waga - kolo 100 kg ... rower ani typowy MTB ani szosowy ani miejski ... taki uniwersal ... crosowy? do jazdy po torunskim poligonie i okolicach ale tez czasem na wyprawepo szosie ... KTM co do wielkosci pasuje mi rama 60 cm conajmniej .... nie znaczy to oczywiscie, ze mnie KTM [...]

wiek : 13 waga:80 Wynik 100 kg http://img190.imageshack.us/i/mov00249b.mp4/

Siema! Jestem wlasnie na krotkim cyklu prop+meta... 1 czesc zakonczona, wbilem 15 strzalow propa (100 mg jeden shot) i 100 metki czas tego cyklu to 30 dni efekty +2cm w lapie, pas 80 cm bez zmian, + 4,5 kg wagi - dieta oczywiscie byla akutalnie jestem w 2 tygodniu off... za nastepne 2 tygodnie planuje dokonczyc cykl jednak nie jestem pewny czy [...]

[...] BCAA jest wiele. W uproszczeniu można przyjąć, że im większa dawka tym lepiej. To tez prawda nie jest. 1g/10kg masy ciala przed/po treningu, to dawka "zadowalajaca" a to czy ktos sypnie mniej, czy wiecej, to jego sprawa. Proszek i tak nie uchroni w 100% przed katabolizmem miesniowym. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-11 23:35:14

ważysz 65 kg, wzrost 183cm , masz 18 lat i ćwiczysz 4 i piszesz ze wyciśniesz ok 90 - 100 kg CZŁOWIEKU KOMU TY TAKIE KITY CHCESZ WCISNOĆ jak już piszesz i prosisz o rade to pisz prawdę

[...] do 2004r trenowałem kolarstwo szosowe i miałem idealną wagę..później przerzuciłem się na siłownie i oczywiście w grę weszły odżywki gdzie z 78 kg przybrałem na masie do 100km przy wzroście 183cm...teraz znów powróciłem do kolarstwa i za cholerę nie mogę zbić wagiiii..śmigam po 80-140km gdy wychodze na rower...oczywiście do podniesienia formy [...]

no tak, wybacz jestem d****em i się nie znam, koksa z nastoletnim stażem na wynalazkach typu antek, aga, tren później 100 mg propa e2d porobi tak samo jak nowicjusza 60 kg wagi...... a poza tym hoooy mnie obchodzi twoje zdanie na mój temat, nie jesteś dla mnie żadnym autorytetem więc swoje uwagi zostaw dla siebie, a jak nie masz do powiedzenia [...]

[...] zauważyć, że jesteś bardzo dokładny może być to plus "martwy ciąg": seria 55 kg na razie, maxa nie mierzyłem wyciskanie leżąc: seria 45,5 kg na razie, max: około 100 ;D bo na sztange wchodzi mi max 90 kg przysiad: seria 40 kg, ciężko mi samemu zarzucić więcej xD, maxa nie mierzyłem rób progresje ciężaru, bo 45kg w serii, a max 100 [...]

[...] dziennie Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: za 2 tygodnie i 3 dni będzie kreatyna mono "martwy ciąg": seria 55 kg na razie, maxa nie mierzyłem wyciskanie leżąc: seria 45,5 kg na razie, max: około 100 ;D bo na sztange wchodzi mi max 90 kg przysiad: seria 40 kg, ciężko mi samemu zarzucić więcej xD, maxa nie mierzyłem

[...] tłuszcz 2445,6 - 880 (b) - 1056 (w) = 509,6 : 9 = 56.62 jestem typowym endomorfikiem. plan diety: B/W/T 1. 7.00 B W T musli 100 g 9,6 64,2 4,6 mleko 2% 250 ml 8,5 11,5 6 twaróg póltłusty 100g 18,7 3,7 4,7 pomidor 100g 0,9 2,3 0,2 podsumowanie: 37,7 81,7 15,5 2. [...]

[...] pompki, brzuszki, hantelki (zwykłe podnoszenie) i bieg w miejscu (ok. 14 minut). Z biegiem czasu pompek, brzuszków i serii hantelek robiłem co raz więcej (dziś jest to 100 pompek, 200 brzuszków i 3 serie po 40 podnoszeń na każdą rękę). Wczoraj zakupiłem karnet na siłownię. A więc... Mam gorącą prośbę do wszystkich wspaniałych osób na tym [...]

[...] do mojego treningu czy powinienem coś w niej zmienić na celu mam zdobycie paru kg mięśni. chętnie podejmę się ćwiczeń domowych jeżeli są wskazane POSILEK 1 Platki owsiane 100g .Mleko 400g .Orzechy wloskie 30g + .2 jajka gotowane Razem: B: 55,7 // T: 46,69 // W: 87,45 POSILEK 2 : ( 10:30) .chleb razowy 100g .szynka z piersi z kurczaka 50g [...]

[...] Wzrost - 184 cm Waga - 88 kg Staż - 1 rok 3x siłownia, w DNT 2x HIIT Wyliczone zapotrzebowanie kcal: ok 2900 Cel - masa (czysta) Długość cyklu - ok 5 tyg Śniadanie 3 jajka + 100g płatków owsianych + 300ml mleka 0,5% B 42(30 zwierzęcego) WW 85 T 26,5 Kcal 726 2,5 godz Posiłek 2, przedtreningowy Cyc z kury 125g + ryż biały 100g + czerwona [...]

[...] że musiałem nieźle zapychać Jedyne, co zrobiłem źle tego dnia, to to, że zjadłem dwa ciasteczka z galaretką. Ale to tak lekkie i małe ciasteczka, że miały razem pewnie ze 100 kcal bo ważyły nie wiem... z 15 g razem. Nie będzie tragedii Ale muszę bardziej panować nad sobą i przestać pozwalać sobie, na takie odstępstwa od diety. Tak czy siak, [...]

[...] pare pytan do was. czy gainer i bialko dzadza mi teraz pare kilo masy? czy warto teraz wogole cos na mase kupowac(odzywki)? w zimie wzialem 9 deki greckiej i 9 winstrolu i 100 mety. pozniej propionat z farmaku 25 i silabolinu 25. po pierwszym cyklu prawie 10 kg masy.po drugim nic nie zauwazylem naprawde.odradzam. moje wymiary: wzrost 199cm waga [...]

2009.06.10 1. Zdjęcie sztangi ze stojaków i wyciskopodrzut (PUSH PRESS) 6 x 80 kg 5 x 90 kg 5 x 100 kg (wszystko z przytrzymaniem ciężaru) 8 x 110 kg (rek.) // wszystko na szybko 2. MC z ziemi, tylko w ostatniej serii przechwyt, reszta "na zamek" nachwytem (sztanga na wysokości 24 cm nad podłożem); lekko 5 x 140 kg 5 x 160 kg 5 x 180 [...]

[...] ,mam pare pytan o Win + Clen , Ogolnie , zielony w tematach dopingu , ,czytam ostro szkole sie :) , ale postanowilem napisac , posta , Sprawa wyglada tak , Mam 100 kg, chce zjechac z 10 + wyzezbic sie troszke , 3 treningi w tygodniu + DIeta Dieta juz zaczeta , bialka sporo , weglowodany redukcja praktycznie do zera, (dieta , bez [...]

poczytaj na forum, pozniej pytaj. Jedz 6-7 razy dziennie. Węgle na sniadanie przed i po treningu. Białko w kazdym posilku. Jedz co 3godziny. Na sniadanie naprzykald 100gram owsianki + 4 jajka. Przed i po treniingu 100 gram ryzu + kurak, na kolacje ser bialy + oliwa. Tluszcze dawaj do kazdego posilku oprocz okolotreningowych, tak zebys mial okolo [...]

[...] przysiad z tym ciezarm jest na poziomie zachudzonej nastolatki, martwy tak samo, a na plaskiej padl ci progres silowy bo nie masz czego dolozyc. Twoim zadaniem jest zakupic 100 kg obciazenia oraz stabilne stojaki lub brame stojakowa. Jedyna droga rozwoju dla ciebie do czasu az nie dokupisz sprzetu jest redukcja poprzez "wymuszona mase" [...]

[...] (rekreacyjnie pare km) 10:00 - II śniadanie: Jaja kurze cale 180 (trzy) B-20 T-15 W-1 Pomidor 40g W-1 Chleb pełnoziarnisty 30g (ok. 3 kromki) B-2 T-1 W-14 Serek wiejski 100g B-11 T-5 W- 2 11:00 siłownia 12:00 Po treningu Banan 30g W-7 Białko 30g B-24 T-2 W-2 13:30-14:30 Rozciąganie 15:00 Obiad Ryz brązowy 50g B-4 T-1 W-34 Pierś z kuraka [...]